Buy me a coffee
질문
- 질문 게시판입니다.
전체기타게임진로연애가정/육아체육/스포츠교육의료/건강철학/종교IT/컴퓨터여행과학문화/예술법률홍차넷경제
Date 20/07/25 00:34:50
Name   SKT Faker
Subject   중단거리 빨리 달리기 기록 향상 방법
https://redtea.kr/qna/9832
안녕하세요!

요즘 달리기에 꽃혀서... 달리기 기록 향상을 목적으로 달려 보려고 합니다.

몸 상태는
키 175cm 몸무게 70~72kg 입니다.

현재 달리기 수준은..
3km 15분
5km 27분
5km 이상은 1km/6분 페이스 정도로 달릴 수 있습니다.


여기서 목표는...
2.4키로 10분 미만 (최종 목표는 9분 밑까지 내려가고 싶습니다.)
8키로 40분 미만 (최종 목표는 37분대..)

정도인데요.


부상 없이 기록을 늘린다면 목표까지 얼마나 길게 잡아야 할까요?

그리고 달리기에 도움 될만한 책이나 블로그나 유튜버가 있다면 추천 부탁드립니다.

감사합니다!



0


목록
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
12362 IT/컴퓨터노트10(플러스 아닙니다)에서 휴대폰 기변고민 2 danielbard 21/10/01 5050 0
13564 IT/컴퓨터알뜰폰 무약정 통신사 개통한지 5일만에 바꿔도 될까요? 10 DogSound-_-* 22/07/01 5050 0
15653 기타30대초 남자 중고차 구매 고민입니다. 18 [익명] 24/02/24 5050 0
3290 의료/건강손바닥 피부가 지나치게 얇아졌습니다. 1 LiiV 17/08/29 5051 0
3889 기타랍스터 키우기 2 [익명] 17/12/23 5051 0
6693 기타유리 잔 보수 어떻게 해야하나요? 4 crowley 19/03/02 5051 0
7496 IT/컴퓨터최근 크롬 사용시 런타임에러가 발생합니다. 라이스티스 19/07/19 5051 0
2988 의료/건강[의료넷] 어머니께서 가슴이 많이 아프시다고합니다.(흉통) 4 솔구름 17/07/01 5052 0
3078 문화/예술지디의 온라인 링크 usb를 음반으로 인정할 수 있다고 생각하세요? 50 벤젠 C6H6 17/07/19 5052 0
6853 문화/예술[클래식 뻘질문] 국내 현악 솔로 연주자가 베를린필에 입단할 수 있을까요 5 벨러 19/03/29 5052 0
9832 체육/스포츠중단거리 빨리 달리기 기록 향상 방법 2 SKT Faker 20/07/25 5052 0
12090 경제주택연금 질문입니다. 5 [익명] 21/08/20 5052 0
12535 기타헤어드라이기 질문입니다 3 김치찌개 21/11/06 5052 0
4750 기타인사고과 평가에 대한 고민 47 2032.03.26 18/06/04 5053 0
11239 기타집 근처에서 자꾸 사람들이 담배를 핍니다 2 INFJ 21/03/25 5053 0
12951 경제급하게 30만원 정도를 소비해야합니다. 24 크루아상 22/02/09 5053 0
14518 체육/스포츠취미 추천을 부탁드립니다 19 torpedo 23/02/23 5053 0
14638 가정/육아아이가 밤에 화장실에 너무 자주 갑니다. 14 [익명] 23/03/29 5053 0
7174 경제공무원 연금이 진짜 많이 좋은가에 대해서 10 sound And vision 19/05/22 5054 0
7559 문화/예술j.p. 모건 관련 괜찮은 책 있을까요? 3 흥차넷 19/07/30 5054 0
7844 연애여자친구 부모님께 인사를 드리러 갑니다 12 [익명] 19/09/11 5054 0
10373 기타(완료) 올드팝 질문입니다. 14 구밀복검 20/11/02 5054 1
13229 의료/건강친구가 제주도에 놀러갔다가 확진이 되었습니다. 묵을만한 곳이 있을까요? 8 꼬았 22/04/08 5054 0
13856 IT/컴퓨터노캔 블루투스 헤드폰 질문입니다. 3 자몽에이드 22/09/12 5054 0
5119 기타자동차 정비소에서 바퀴뗏다가 붙일때 왜 볼트를 사선으로 잠그나요? 6 활활태워라 18/07/23 5055 0
목록

+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
+ : 최근 4시간내에 달린 댓글

댓글