순수하게 몸무게 변화에 운동이 미치는 영향이 상대적으로 미비하다는건 순전히 개인적인 의견도 아니고 요즘 학술지들에 실험과 실제 사례들을 조사해서 발표되고있는 결과입니다. 물론 어느 정도 효과를 미비하게 보느냐가 중요하다고 하지만, 보통 사람들이 다이어트할때 생각하는 수준의 몸무게 변화에 더 중요한 요소는 운동보다는 식단 관리라는거죠.

제가 첫 댓글에도 운동의 주효과는 건강유지라고했는데 그게 체지방률이나 심폐능력과 같은 것을 말하는 것이였습니다. 그냥 단순하게 몸무게가 몇 kg 나가느냐에 운동보다는 식단이 더 큰 영향을 끼친다는 것이고 그 몸이 '건강'하거나 '운동능력이 좋냐'는 운동이 더 큰 효과를 준다는거죠. 이건 비단 몸무게를 뺄때뿐만 아니라 몸무게를 늘릴때에도 똑같이 적용되고요. 헬스장 트레이너들한테 벌크업을 하고 싶다고하면 최소한 운동하는 것 만큼 열심히 먹어야한다고하죠.

결국에 사람들이 다이어트를 말할때 몸무게의 감량을 하면서 어느정도 신체능력과 건강을 유지하거나 발전시키는 것을 원하는데 이 두마리 토끼를 잡기 위해서는 식단조절과 운동을 동시에 해주어야하는거죠. 식단조절과 운동 둘다 무게변화와 건강유지에 영향을 끼치지만, 서로 상대적인 영향을 비교해보았을때 식단조절이 몸무게변화에 더 큰 영향을 끼치고, 건강유지에는 운동이 더 큰 영향을 끼친다는겁니다.

문제를 단순화 시켜서 건강이 어떻게되든 무조건 몸무게를 빼고 싶고 운동과 식단조절 둘중에 하나만 할수있다면 식단조절을하는게 더 큰 효과를 볼수있다는 말이였습니다. 운동이 쓸모 없다거나 그런말은 아니에요.

토비님이 가볍게 회원들 뭐 먹냐고 물어보신 글에서 엄한 얘기로 파이어된것 같아서 죄송하네요...