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Date 24/08/26 10:29:29수정됨
Name   후니112
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Subject   등 굽은 사람들
요즘 일하는데 문득 컴퓨터하는 사람들 자세보니 저뿐만 아니라 대부분 어깨가 말려서 등이 굽은 사람들이 많더라구요.

저도 거울보니 그런것같아서 찾아보니 스트레칭을 자주 해줘야한대요.

대략적인 방법 적어드릴테니 지금 이 글을 보시는분들도 잠깐이나마 따라하셔용ㅎ



스트레칭 방법

양팔을 옆으로 벌리고 손바닥이 하늘을 향하도록 합니다.

어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 앞으로 내밉니다.

이 자세를 15~30초 유지합니다.

3회 반복합니다.



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