- 질문 게시판입니다.
| Date | 17/04/23 20:47:57 |
| Name | 배바지 |
| Subject | 고함량 비타민제가 효과적인가요? |
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요새 와이프가 무척 피곤해합니다. 어디서 대ㅇ제약의 임팩XX 이라는 고함량 비타민을 소개받아 먹어보더니 당장 사먹어야겠다고 하는군요 무슨 무협소설의 잠력을 뽑아내는 것도 아니고 약 한 알 먹고 피로가 풀린다는 것이 믿기질 않네요 고함량 비타민이라는 약품이 정말 피로 회복에 탁월한 효과가 있나요? 먹어도 안전할까요? 0
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그동안 여러 분야에서 비타민 치료나 항산화제 치료가 있어왔는데, 그 결과가 좋다는 것도 있고 나쁘다는 것도 있습니다. 그런데 세포 손상에서 가장 중요한 기전에 ROS (reactove oxygen species)가 관련이 있는데, 이게 생겼을 경우 수 msec 내에 세포 손상을 주면서 사라지게 되어있어서 항산화제가 할 수 있는게 별로 없다가 요즘 대세입니다. 그리고 이러한 작용이 cell내와 mitochondria내에서 일어나야 하는데 우리가 항산화제 조금 줘봐야 세포나 미토콘드리아 내에서 유의미한 농도 차이를 보이기 어렵다고 합니다. 아마 이전에 유의미한 결과를 보여준 연구들이 in vitro결과들이 아니었을까. 전 그렇게 생각하고 있습니다. 아래 비어님께서 "인체 수준에서 의미있는 결과를 내기가 어렵다"라고 하신 것도 이러한 맥락에서 하신 말씀일겁니다.
함량보다는 체내 흡수율이 높은게 좋습니다^^
비타민약이라도 가격이 천차만별인데 그게 흡수율 차이입니다.
그리고 피로회복 풀어주는것 분명 효과 있습니다.
저는 윗분들과 다른 의견인것이 현대인들이 잘 먹는건 맞는데 <골고루>잘먹는 사람은 드물다고 봐요.
약에 의존하는것보다 가장 좋은건 식단을 철저히 해서 모든음식을 골고루 영양부족없이 먹는것이죠. 비타민D를 위해 하루에 햇빛 최소 30분 쬐어주고요
하지만 요즘 현대인들 일다니고 하루종일 사무실에 대강 끼니 떼우는 경우도 많아서, 굶는 사람은 없겠지만 영양학... 더 보기
비타민약이라도 가격이 천차만별인데 그게 흡수율 차이입니다.
그리고 피로회복 풀어주는것 분명 효과 있습니다.
저는 윗분들과 다른 의견인것이 현대인들이 잘 먹는건 맞는데 <골고루>잘먹는 사람은 드물다고 봐요.
약에 의존하는것보다 가장 좋은건 식단을 철저히 해서 모든음식을 골고루 영양부족없이 먹는것이죠. 비타민D를 위해 하루에 햇빛 최소 30분 쬐어주고요
하지만 요즘 현대인들 일다니고 하루종일 사무실에 대강 끼니 떼우는 경우도 많아서, 굶는 사람은 없겠지만 영양학... 더 보기
함량보다는 체내 흡수율이 높은게 좋습니다^^
비타민약이라도 가격이 천차만별인데 그게 흡수율 차이입니다.
그리고 피로회복 풀어주는것 분명 효과 있습니다.
저는 윗분들과 다른 의견인것이 현대인들이 잘 먹는건 맞는데 <골고루>잘먹는 사람은 드물다고 봐요.
약에 의존하는것보다 가장 좋은건 식단을 철저히 해서 모든음식을 골고루 영양부족없이 먹는것이죠. 비타민D를 위해 하루에 햇빛 최소 30분 쬐어주고요
하지만 요즘 현대인들 일다니고 하루종일 사무실에 대강 끼니 떼우는 경우도 많아서, 굶는 사람은 없겠지만 영양학적으로 훌륭하게 음식물을 섭취하는 사람은 드물다고 생각해요
비타민약이라도 가격이 천차만별인데 그게 흡수율 차이입니다.
그리고 피로회복 풀어주는것 분명 효과 있습니다.
저는 윗분들과 다른 의견인것이 현대인들이 잘 먹는건 맞는데 <골고루>잘먹는 사람은 드물다고 봐요.
약에 의존하는것보다 가장 좋은건 식단을 철저히 해서 모든음식을 골고루 영양부족없이 먹는것이죠. 비타민D를 위해 하루에 햇빛 최소 30분 쬐어주고요
하지만 요즘 현대인들 일다니고 하루종일 사무실에 대강 끼니 떼우는 경우도 많아서, 굶는 사람은 없겠지만 영양학적으로 훌륭하게 음식물을 섭취하는 사람은 드물다고 생각해요
골고루 잘 먹는 사람이 드물지만 멀티비타민으로 맞추는게 더 어렵습니다. 차라리 단일 성분으로 조합하는게 훨씬 맞고... 그나마도 사실 개인당 적정량 추정 자체도 임상 검사의 영역에서는 많이 어렵습니다. 흡수율 문제도 사실 별 거 없는게 그게 걱정이면 걍 용량 높이면 될 일이죠. 그 정도 높인다고 부작용 빈도나 정도가 높아지는 것도 아니고...
그리고 피로회복 풀어주는 것이 '분명하게' 효과가 있다고 할 근거 없습니다. 애초에 피로의 정의 자체가 주관적이며 피로의 정도를 객관화하기도 어렵고 플라시보와 멀티비타민의 비교연구에서 유의한 차이를 제대로 된 디자인에서 보여주는 것도 지난합니다...
그리고 피로회복 풀어주는 것이 '분명하게' 효과가 있다고 할 근거 없습니다. 애초에 피로의 정의 자체가 주관적이며 피로의 정도를 객관화하기도 어렵고 플라시보와 멀티비타민의 비교연구에서 유의한 차이를 제대로 된 디자인에서 보여주는 것도 지난합니다...
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